El Bienestar Personal, que aporta el ser consciente de llevar una Vida lo más Sostenible posible, lo lograrás utilizando todos tus recursos (y adquiriendo los que no tengas), para sentirte bien con: tu organismo, tu vida profesional y emocional… pero no sólo mejorarás tu. También lo hará tu entorno: tu pareja, tu familia, amigos, tu comunidad…
Soy feliz de acompañar a personas y grupos a llevar una Vida lo más Sostenible posible. Es una de las mejores herramientas para lograr Energía y Bienestar Personal.
Vida Sostenible: <<Estado de la persona cuyas condiciones físicas y mentales le proporcionan un sentimiento de satisfacción y tranquilidad>>.
Para ayudarte a lograrlo, entreno miradas y hábitos, para armonizar tu presencia, y tomar las riendas de tu salud. El resultado es muy satisfactorio. Hoy, además, te hablaré de un tercer factor: El Entorno.
Si, considero que las tres áreas que nos llevan a ese buen nivel de sostenibilidad son el Fondo (hábitos), la Forma (autoimagen) y el Entorno (interacción).
Feliz de compartir aquí estrategias y reflexiones para esa Vida Sostenible tan satisfactoria.
En primer lugar, 5 de mis reglas de oro :
- Palabras que entran y salen… No escuches las noticias (lo importante nos lo cuentan, comprobado) y cuida tus palabras: procura hablar Sólo de cosas Útiles, Buenas y que sean Verdad (Triple Filtro de Sócrates. Acrónimo: SUBVir :). Influirás en el bienestar de tu entorno.
- Procura respirar conscientemente, rectificando al tiempo tu postura corporal y desperezándote, varias veces al día. Yo al principio me ponía alarmas 🙂
- Medita diariamente, al menos una vez, entre 8 minutos y media hora. Poniendo atención en tu respiración y sintiendo tu cuerpo.
- Haz diariamente una tabla de ejercicios, a tu medida, que tenga en cuenta todo el cuerpo, y siempre que puedas, camina 20/30 min. cada dia.
- Agradece… todo. Recuerda los tesoros de los que disfrutamos: la vista, caminar, la comida en la mesa, la familia, el descanso… la vida.
La Actitud
Verás cómo la energía y el buen talante que te dan estos hábitos, y que aportas a tu Entorno. Con ellos, tu actitud es cada vez más proactiva.
Aquí tienes tres de las mejores reflexiones, al respecto, que me han llegado en todos estos años de aprendizaje:
- Todo lo que sucede es bueno para algo.
- Todo no va conmigo.
- Esto, tambien pasará.
La propiocepción: ¿Cómo te sientes?
No dejes que baje tu vibración, tu energía, durante el día. Porque entonces desciende la capacidad de regeneración de tu organismo.
Aquí 3 estrategias para subirla:
- A menudo, la respiración consciente, poniendo atención a tu verticalidad.
- Mastica mucho tu comida.
- Controla tu eliminación.
El resultado se refleja en tu piel, tu mirada, tu energía y tu bienestar en general.
Están más que demostrados los bondadosos efectos que tienen en el caracter y la claridad mental, los hábitos saludables (Fondo).
La Imagen, otra importante fuente de bienestar personal
También tiene grandes efectos en la salud la «Experiencia Estética» (Forma) que vivimos, cuando hay armonía entre los componentes de lo que miramos: una puesta de sol, un cuadro..
Esto sucede también con la Presencia, su bondad la componen dos grandes factores:
- La armonía de volúmenes y colores en peinado y vestuario,
- Los símbolos de salud y felicidad:
– El color saludable que da a tu piel el ejercicio.
– En tu expresión facial, la sonrisa.
Al efecto, que crean estos dos factores, en torno a la Persona, hay quien les llama «carisma» y otros calificativos sin justificación científica y que al fin y al cabo son juicios de valor. Su verdadero nombre: ‘Efecto Halo’.
Nos beneficiamos de este efecto doblemente:
- Cuando nos percibimos ante el espejo (autoimagen).
- En la expresión que vemos, en las facciones de las personas que nos miran y disfrutna de esa armonía y esos importantes símbolos.
El Bienestar Personal y el Entorno
Cuando quienes reciben este entrenamiento, son lxs componentes de un equipo, de una familia o una población, los resultados crean un ambiente muy especial, que favorece la actitud positiva y aumenta el bienestar.
En YouTube puedes saber más, sobre las áreas que trabajo con lxs cohousers, en los talleres de la Pre-Convivencia.
Si deseas ampliar tu Bienestar Personal y tu Comunicación Visual, aquí tienes mi contacto, pídeme la información que desees, sobre:
– El entrenamiento que hago a personas, grupos, empresas y poblaciones.
– La especialización a profesionales de la Imagen personal, la Psicología, el Coaching…
– Las consultas específicas con las que aporto información o estrategias para mejorar cualquier área.
Los seres humanos siempre queremos más, y continuar formándonos es el mejor medio de obtenerlo… importante: poner en práctica lo aprendido, para evitar olvidar lo aprendido.
Más información
Si tu idea es pertenecer o crear una comunidad colaborativa (cohousing), te informarán en VidaSostenible.info, donde llevo la formación del área de Bienestar y Mejora Personal.
Si deseas profundizar en el área de sostenibilidad relacionada con el medio ambiente, aquí tienes un cuestionario específico: https://hayeco.com/test-sostenibilidad/
Feliz… todo!
